Ebrunun Kitap Gunlugu

Yaşam sevinci, sağlıklı yaşamla mümkün… Corona günlerinde sanırım bize en çok fayda sağlayacak olan kitaplardan biri “Yaşam Sevinci”. Çünkü pandemi dönemi Bize sağlığımızın ne kadar önemli olduğunu bir kez daha hatırlattı. Bu dönemde bağışıklığımızı nasıl güçlendirebiliriz, beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz?, sağlıklı bir şekilde nasıl mutlu ve uzun bir yaşam sürebiliriz konuları çok daha önem kazandı. İleride hastalanmamak, daha iyi ve uzun yaşam sürebilmek; Bizim nasıl beslendiğimize, kendimize nasıl dikkat ettiğimize bağlı. Bu noktada da doğru gıdalarla beslenmek, hayatımızı bu anlamda disipline etmek önemli. Bunu nasıl gerçekleştireceğimizi de Ümit Aktaş’ın mart ayında Alfa Basım Yayım’dan çıkan “Yaşam Sevinci” kitabında bulabiliriz. Bu kitapta neler var? Genel anlamda sağlığımız için neler önemli, doğru bildiğimiz yanlışlar neler? Hangi ürünleri hangi mevsimde yersek hem tadı daha iyi olur hem de faydası bize daha fazla olur? Mutfağımızda olması gereken d

“Doğanın İyileştirici Gücünü Farket!” Hector Garcia ve Francesc Miralles’in kaleme aldığı bu kitap yaşamımızda doğaya yeşile yer açmamız gerektiğini söylüyor. Kitabı elinize aldığınızda kitabın kapağındaki yeşil yapraklar Sizi biranda sanki yeşilliklerin içerisine alıyor ve sarmalıyor. Kapaktaki yazıların yazı stiliyle birlikte sakin ve durgun bir ruh hali kaplıyor içinizi. Biranda yeşil bir dünyada buluyorsunuz kendinizi. Yazarların daha öncesinde yazdıkları “İkigai” ve “İkigai Uygulama Rehberi” kitaplarını da okumuştum. Yazarlar Japon kültürünün içerisine yerleşmiş olan faydalı kavramları, uygulamaları detaylandırarak örnekleriyle aktarıyorlar ve yaşamlarımızda bu uygulamalara yer vermemiz gerektiğini faydalarını gözler önüne seriyorlar. Shinrin-Yoku zihni rahatlatan ve stresi azaltan güçlü bir terapi olarak tanımlanmış kitapta. Shinrin-Yoku’nun sağlığa faydaları bilimsel olarak da kanıtlanmış. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği, stres seviyesini azalttığı, dinginliği sağladı

“Hayatın karmaşasından ne kadar yakınsak da, dünyayı değiştirmek kolay değil. Dünya istediğimiz yönde gitmiyorsa, belki de yapmamız gereken kendimizi değiştirmek, basit bir yaşam sürdürmeyi öğrenmektir.” cümlesiyle karşılaşıyoruz kitabın arka kapağında. Hayatımız o kadar çok hızlı akıyor, yaşam o kadar çok hızla değişiyor ve gelişiyor ki buna ayak uydurmak bir o kadar zor ve yorucu oluyor. Tüm bunlar stres, kaygı ve endişeyi de beraberinde getiriyor. Acaba endişeye kapılmadan, koşmadan, yorulmadan, tadını çıkararak ve hayattan zevk alarak yaşamak mümkün mü? Mümkün tabiki de ama nasıl yapacağız? soruları hepimizin de aklında var olan sorulardan bir tanesi eminim ki. Tam da bu noktada Doğan Yayıncılık’tan çıkan bir Zen Budist Rahibinin kitabı yardımımıza koşuyor diyebilirim. Shunmyo Masuno kitabında gerçek mutluluğu bulmak, gereksiz endişelerden kurtulmak için basit yaşamaktan yani zen stili yaşamaktan bahsediyor. Yakındığımız şikayet halinde olduğumuz dünyanın değişmesinin çok k

Unesco’nun tarihi miras kabul ettiği Yeni Akdeniz Diyeti Türk halkına uygun bu diyetle zayıflamak şimdi çok kolay! Günümüzde bu kadar çok konuşulan, herkesin farklı görüşler belirttiği, tartıştığı, herkese göre değişen bir konu yok sanırım. Beslenme hakikaten de bizi çok meşgul eden, fikir ayrılıkları yaşadığımız, yaşamımızın çok içinde ve parçası olan bir konu. Tabiki de böyle olunca her çıkan yayını okumak, her söylemi dinlemek, kendimize göre yorumlamak uygulamak istiyoruz. Bu açıdan bakıldığında “Yeni Akdeniz Diyeti” çok faydalı olacağına inandığım, kapağında yer alan söylemiyle de çok dikkat çeken bir kitap olmuş diyebilirim. Kitap içindekiler kısmı sonrasında önsöz ile başlıyor. Önsöz kısmında yazarlarımız beslenmenin neden bu kadar önemli olduğunu vurguluyorlar. Yediğimiz gıdaların vücut ve zihin sağlığımızı doğrudan etkilediğini, hastalıkların sebebinin genetik mirastan çok beslenme şeklimize, uykumuza, hareketliliğimize bağlı olduğunu ve kişinin kilo kaybetmesinde sü